痛みやしびれ、お疲れは当院にお任せください！
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初回体験整体は￥5500→￥3000で受けて頂けます。

夜中、寝てるときに突然起こるふくらはぎのけいれん。
ビックリするし、痛いしで、慌てちゃいますよね( ;∀;)

ところで、ふくらはぎのけいれんがなぜ起こるのかご存じですか？
原因がわかると、慌てることなく対処できますよ♪

なぜ、ふくらはぎのけいれんが起こるのか？

ふくらはぎのけいれんの原因は、おもに2つ。

・歩きすぎ。
・胃や腸などの消化器系の疲労。

旅行中、慣れない靴でふだん歩かないくらいの距離を歩きすぎたとき。
畑仕事や重いものを持ち過ぎたとき。
食べ過ぎたり、冷たいものを摂り過ぎたとき。

このようなときに、疲労や身体の冷えのサインとしてけいれんが起きます。
ではいざ、けいれんが起きたときの対処法をお伝えします。

ふくらはぎのけいれんが起きたときの対処法

けいれんが起きたとき、寝ながら治まるのを待っていても良いですが、４～5分くらいは痛みが続きます。
効果的なのは、けいれんが起きたらすぐ、ふとんもしくはベッドの周りを歩くこと。

ふくらはぎがつっているときは、同時に足の裏から指にかけても硬直が起きています。
歩きながら足裏と指に刺激を与えることで、ふくらはぎの筋緊張が取れ、けいれんが治まっていきます。

グルグル歩かなくても、その場で行進みたいに足踏みするだけでもOKです。
直接ふくらはぎを揉んだりするより、この方が刺激がやさしく、効果的です。

いざ夜中にけいれんが起きたら、ぜひ試してみて下さい。
けいれんがなかなか改善しないようでしたら、当院にお早めにご相談ください。

広島市安佐南区でお身体の痛みやお疲れは整体院アントレへ
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