広島市安佐南区の【腰痛専門院】
整体院アントレ・院長の住田（すみだ）です。

腰から足にかけての痛みやシビレが起き、病院に行くと「ヘルニア」と診断された。
「ヘルニアだから腰や足がつらくて痛い」そう思ってはいませんか？

実は、腰から足にかけての痛みやシビレは、ヘルニアが原因ではありません。
ヘルニアであっても痛みやシビレが生じないケースも多いのです。

腰や足が痛くなったりシビレが起こるのは、身体の冷えによる緊張、筋肉の硬直、全身の骨格バランスの不具合によって起こります。
そのような痛みやシビレを軽減、改善していく方法をご紹介します。

腰や足にかけての痛みを軽減、改善する方法

ヘルニアの手術をしたとしても、痛みが再発しない保証はありません。
症状を追いかけることよりも、骨格のゆがみを整え、身体そのものを元気にすることが大切です。

ポイントは2つ。「温める」のと「ストレッチ」。
今まで入浴はシャワーだけで済ませていたのを、適温でゆったり浸かる。
そうすることで、皮ふの緊張がゆるみ、こわばった筋肉も緩みはじめます。

ストレッチは、筋肉を伸ばしたりゆるめたりすること。
これもポイントは「強すぎたりキツくし過ぎないこと」です。

多少痛いくらいが効くんじゃないかと、ついキツめに伸ばしたりしがちですが、痛い感覚＝痛覚は逆に症状を悪化させてしまいます。
なので「なんとなく気持ちがいいな。」くらいでちょうど良いです。

ご自身に合うちょうど良い動きを取り入れてみてください。
入浴やストレッチに関するご質問も、メールでお気軽にお問い合わせください。

広島市安佐南区川内１－６－１４
安心のくつろぎ空間　整体院アントレ
☎０１２０－０４８－８３６
診察時間　８：００～２０：００（最終受付１９：００）
休診日　日曜・祝日　完全予約制
※出張整体や講習会などにより、不在、不定期の休みがありますのでお電話でお問い合わせくださいませ。

院長　住田雄亮（すみだゆうすけ）
・整体療術師
・米国ＮＬＰ（実践心理学）協会認定　マスタープラクティショナー
・日本妊活協会会員　子宝整体師
・日本カウンセリング協会認定　メンタルケアアドバイザー
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✉entrez.hiroshima@gmail.com