こんにちは!
あなたの疲れた身体とこころに「光🌞」を与える
整体院アントレの住田です。

私たちは普段なにげなく、無意識で姿勢を保ち、呼吸を行っています。
「姿勢」と「呼吸」は、実は妊娠体質を作るうえで、とても密接に関係しています。
両方とも無意識に行っているので、いつの間にか姿勢が悪くなっていたり、呼吸が乱れがちになってしまいます。

姿勢や呼吸が乱れている状態が長年の習慣になってしまうと、自律神経や内臓のはたらきも乱れてしまう場合があります。
例えば、姿勢が猫背状態になっていると、物理的にみぞおち部分がつぶれてしまいます。
すると、みぞおちにある胃や、お腹にある子宮など、骨盤の中におさまっている内臓を圧迫し、
血液やホルモンの流れやバランスが乱れ、身体そのものの機能が低下します。

また、逆に胸を張りすぎた姿勢は、胸部に緊張をもたらし、肺などに必要以上に負担をかけます。
呼吸は、口呼吸と鼻呼吸に分けられます。あなたは普段、どちらが多いですか?普段は無意識ですから、分かりにくいかもしれません。
実は口呼吸は、感染症、アレルギー、免疫力の低下など、さまざまな病気の原因になるといわれています。

また、鼻呼吸の方と比較すると、集中力の低下、イライラしやすい、肌荒れしやすいなどといったデータも出ています。
おススメの呼吸法は「逆腹式呼吸」です。逆腹式呼吸は、自律神経のバランス調整にもなる、とても優れた呼吸法です。
ゆっくりと長い呼吸を繰り返していくので、体内にたくさんの酸素を取り込めます。
血液の流れも良くなり、冷え症改善にも非常に効果があります。

「冷え」は身体の機能の衰えにつながりますし、不妊症で悩む多くの方には身体の冷えがみられます。
腹式呼吸を日頃の習慣にし、冷え対策として行うことが大切になってきます。

まずは、天井から糸をつるされているように、自然にまっすぐな姿勢をとってみましょう。
そして、お腹をへこませながら、口を閉じ、鼻で吸います。吐くときはお腹を膨らませながら、鼻ではきます。

吸うときは清らかな空気を、吐くときは身体に溜まった邪気をはき切るようなイメージで行うと、より体が浄化され、キレイたいしつになります。
意識をより集中させたい場合は、目を閉じて行ってみて下さい。よりリラックス効果も得られます。
タイミングはいつでも大丈夫です。身体の冷えも徐々に改善され、妊娠体質につながっていきます。

姿勢・呼吸を整え、リラックスして日々をお過ごしください♪
参考資料:HAPPY!子宝だより

広島市安佐南区川内1-6-14
整体院アントレ
☎082-209-8836
院長:住田 雄亮
・整体療術師
・米国NLP協会認定 マスタープラクティショナー
・日本妊活協会会員
・日本カウンセリング協会認定・メンタルケアアドバイザー
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✉entrez.hiroshima@gmail.com
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住田 雄亮(すみだ ゆうすけ)

住田 雄亮(すみだ ゆうすけ)

整体院アントレ院長。身体的疲労やストレスによる痛みやだるさを和らげ、患者様が快適に清々しく生活できますよう、精一杯お手伝いさせていただいております。

整体院アントレの施術の特徴

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