広島市安佐南区の【腰痛専門院】整体院アントレ・院長の住田です。

機能性不妊症と冷えについて

不妊でお悩みの方の共通点として、「冷え症」が多く挙げられます。
身体が冷えることで背骨の動きも硬くなり、不妊になりやすいといわれています。

身体が冷えるとストレスにも過剰に敏感になり、免疫力も低下しやすくなります。
そのため生理痛や生理不順といった婦人科系疾患にもなりやすいです。

冷え症を改善することで、自然妊娠がしやすくなります。
機能性不妊症を改善するには、冷え性を改善していくことが大切です。

冷え症を改善するポイントは、
・生活習慣を見直してみる
・身体を温める習慣を身につける
この2点が重要です。

冷え症体質の改善その① 入浴

40℃前後のお湯に10~20分ほど浸かります。
いままで湯船に浸かる習慣がなかった場合は、少ない時間から始めても大丈夫。
徐々に体が慣れてくるので、浸かって身体をリセットする習慣を作りましょう。

体温に近い温度で入浴することにより、皮膚の毛穴が開いて芯から温まりやすくなります。
シャワーだけで済ませてしまうと、皮膚だけが一時的に温まっただけで、体内の筋肉組織や内臓組織は冷え切ったままになります。

夏は冷たい飲食物を摂ったり、冷房にあたることが多いので、意外に夏の方が体内は冷えています。
入浴しながらの読書やアロマオイルを楽しむのも、入浴習慣を楽しく身につけるポイントです。

冷え症体質の改善その② 防寒グッズ

最近の夏場は特に暑く、エアコンを付けて寝ることが多いと思います。
エアコンの冷房により首元やお腹まわりが冷えると、肩こりや腰痛・便秘の原因にもなります。

夏場は首もとに薄手のタオルを巻くのがおススメです。
冬場は首元や足首にネックウォーマー・足首ウォーマーを付けて寝ると、防寒になってや冷え対策・快眠効果もあります。
お腹周りを冷やさないために、腹巻きもおススメです。

冷え症体質の改善その③ 甘いものを控える

甘いもの、特に砂糖は身体を冷やす原因となります。甘いものは極力避けましょう。
といっても全く食べないとかえってストレスになるので、糖分の量を減らすところから始めてみましょう。

塩は身体を温める成分ですが、砂糖は身体を冷やす成分です。
甘いものを控えるだけで、身体にあらわれる症状は改善しやすくなるんです♪

健康面ではもちろん、ダイエットにおいても効果があります。
食生活を見直すことで健康体質になり、冷え症も改善されやすくなります。

日常で特に砂糖を摂取しやすいのは、お菓子やケーキ、清涼飲料水など。
全く摂らないに越したことはありませんが、控えるだけで体質は改善に向かいます。

妊娠中も、砂糖を控えることで安産になると言われています。
それだけ食べ物の影響は身体にとって大きいといえます。

冷え症体質の改善その④

適度な運動は、全身の血流の流れが良くなり、冷え症が改善されやすくなります。
運動というと、ツライ、しんどい、面倒くさいといったイメージはありませんか?

やっていて気持ちの良いもの、ストレッチやヨガも運動の一つで、おススメです。
当院の整体は、その方のカラダが喜ぶ動きを一緒に探し、なおかつ自宅で簡単にできるホームケアも提案させてもらっています。

冷え症体質の改善その⑤ ストレス発散

ストレスがたまると、カラダが冷えやすくなります。
交感神経が優位になって血流が滞るから。

ストレスの発散方法は人それぞれ。
自分自身が良い気分でいられるような環境づくりがポイントです。
朝日を浴びる、好きな番組を大笑いしながら観る。など、あなたがホッとするようなひとときを過ごしてみましょう。

不妊から妊娠できたとき 整体院アントレ

冷え症を改善し、骨盤の動きが良くなることで、そこで初めて健康的な妊娠体質になったといえます。
まずは妊娠しやすいカラダづくりや、その生活習慣に取り組むことがポイントです。

昨今はストレス社会ともいわれ、こころと身体は自分が感じる以上に緊張しています。
心身のバランスが取れてこそ、妊娠が叶いやすくなります。
あなたに合った健康体質へのお手伝いをさせていただきます。

ご質問はメールで24時間受付中です。
お身体のことで悩みごとがありましたらお気軽にご相談ください。

広島市安佐南区川内1-6-14
広島やすらぎの空間 整体院アントレ
☎0120-048-836
院長 住田雄亮(すみだゆうすけ)
・整体療術師
・米国NLP(実践心理学)協会認定 マスタープラクティショナー
・日本妊活協会会員 子宝整体師
・日本カウンセリング協会認定 メンタルケアアドバイザー
メールでもお問い合わせもお気軽にどうぞ。
✉entrez.hiroshima@gmail.com
休診日:日曜・祝日(祝日は不定休)
営業時間:8:00~20:00

 


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住田 雄亮(すみだ ゆうすけ)

住田 雄亮(すみだ ゆうすけ)

整体院アントレ院長。身体的疲労やストレスによる痛みやだるさを和らげ、患者様が快適に清々しく生活できますよう、精一杯お手伝いさせていただいております。

整体院アントレの施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院アントレは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
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