こんにちは!
「健康」を手に入れたい人の為の整体院
整体院アントレ・院長の住田雄亮(すみだゆうすけ)です。

高血圧の予防について 広島市安佐南区 整体院アントレ

睡眠不足や過労が主な原因で起こる高血圧。
高血圧を改善することで、脳や心臓などの病気の予防につながります。
高血圧を改善する方法について書いています。

高血圧の改善方法①深呼吸

呼吸を整えることで、身体の疲れが抜けやすくなり、血圧の安定にもつながります。
鼻から吸って口から吐く…。3秒ほど吸って7秒ほど吐くという、3:7の比率で行うと良いです。
目を閉じて行うことで、より呼吸に意識が集中し、血圧の安定に効果があります。

高血圧の改善法②睡眠の確保

7時間ほどの睡眠が確保できると、血圧が安定しやすくなります。
夜は何かと忙しく、なかなか7時間の睡眠がとれない場合は、お昼の休憩中などに5~10分ほどの仮眠をとるだけでも、高血圧の改善につながってきます。

高血圧の改善法③ストレス解消

高血圧の改善にと、急に慣れない運動をすると、あまり効果的とはいえません。
イライラの解消に、ゆっくりテレビを観たり、のんびりと過ごす方がまだおススメできます。
お散歩を定期的に行ったり、軽いストレッチをすると、リラックスして疲れが取れるので血圧が安定しやすくなります。

当院では、高血圧を改善する整体と生活習慣のアドバイスを行っています。
どうぞお気軽にご相談くださいませ。

広島市安佐南区川内1-6-14
広島やすらぎの空間 整体院アントレ
☎0120-048-836
代表 住田雄亮(すみだゆうすけ)
・整体療術師
・米国NLP(実践心理学)協会認定 マスタープラクティショナー
・日本妊活協会会員 子宝整体師
・日本カウンセリング協会認定 メンタルケアアドバイザー

お身体の悩みごとがありましたら、ぜひお気軽にご相談ください。
✉entrez.hiroshima@gmail.com
休診日:日曜・祝日(祝日は不定休)
営業時間:8:00~20:00


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住田 雄亮(すみだ ゆうすけ)

住田 雄亮(すみだ ゆうすけ)

整体院アントレ院長。身体的疲労やストレスによる痛みやだるさを和らげ、患者様が快適に清々しく生活できますよう、精一杯お手伝いさせていただいております。

整体院アントレの施術の特徴

体の悩みを解決をしたいけど・・・。
どんな治療なのか?どのくらい料金がかかるのか?など不安な方も多いと思います。
整体院アントレは、あなたの悩みを丁寧にお聞きし、原因や治療方法、料金をしっかりとお伝えいたします。
まずは、お電話でもメールでも気軽にご連絡ください。

「ホームページを見ました」と気軽にご連絡ください。

気軽にご相談・ご予約ください TEL 0120-048-836 受付:8:00~20:00(最終受付19:00)
休業:日曜日14時以降
住所:広島市安佐南区川内1‐6‐14
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